다이어트할 때 고기에 지방이 많이 있으니 피하시는 분들이 많다. 과연 그럴까? 오늘은 다이어트할 때 고기를 먹어도 되는 먹어도 되면 어떤 고기의 어떤 부위를 먹으면 좋은지 알아보자. 일단 필수아미노산이 뭔지 부터 알아보자. 필수 자가 붙어 있는 이유는 우리 몸에 반드시 필수적으로 있어야 하고, 없으면 신체 기능에 문제가 생긴다. 필수 아마노산은 우리가 스스로 만들어 낼 수가 없고 반드시 음식으로 섭취해야 한다는 것이다. 이때 식물로도 필수아미노산 섭취가 가능은 하지만 필수아미노산 총 9종류를 한 번에에 다 섭취할 수 있는 것은 고기 밖에 없다. 따라서 다이어트를 한다고 해서 고기를 아예 끊으면 필수아미노산 등 중요하 영양소가 결핍될 있으니 다이어트를 할 때도 고기를 먹는 것이 좋다. 그렇다면 어떤 고기를..