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다이어트요리 2

새우 오이보트 만들기 새우요리 오이요리

안녕 오랜만이야! 날씨가 따뜻해지니 오이 가격이 떨어지기 시작했더라고? 그래서 오늘은 오이로 간단하지만 근사한 요리 소개해 줄게 재료 -오이 1개 -새우 100g -밥 75g (오이의 크기에 따라 달라질 수 있어) -마요네즈 반 큰술 -스리라차 1 큰술 -레몬즙 반 큰술 -후춧가루 조금 오이는 반으로 자른 후 4등분 해주고 오이씨를 수저로 파내주고 파낸 오이 속에 밥 채워 넣어줘 밥 위에 새우 올라가야하니까 너무 많이 채워넣지는 말아줘 밥을 많이 올리면 새우가 잘 올라가지 않거나 흘러내리기 쉽거든. 새우는 식용유 두른 팬에 앞뒤로 골고루 익혀주고 잘 익은 새우 가위로 잘게 잘라워. 새우는 잘게 잘라야지 오이보트에 딱 붙어서 잘 떨어지지 않고 잘 올라가니 참고해줘. 잘게 자른 새우에 마요네즈 반 큰술, 스..

다이어트 요리 2024.04.10

다이어트 닭가슴살 연근전 요리 만들기 연근요리 닭가슴살 요리

친구야 오늘은 내가 닭가슴살을 이용한 닭가슴살 연근전 요리 알려줄게! 재료 -연근 반뿌리 (70g) -당근 작은거 1/2개 (30g) -양파 1/8개 -대파 한 줌 -마늘 2알 -생닭가슴살 100g -마늘 2알 -청양고추 1개(선택사항) -모짜렐라 치즈 조금 -저당 굴소스 1.5큰술 -후추가루 조금 -맛술 1큰술 깨끗하게 씻은 연근 반뿌리를 껍질을 까서 원하는 두께로 잘라서 뜨거운 물에 팔팔 끓여줘. 그리고 당근 작은 거 1/2개, 양파 1/8개, 마늘 2알 생닭가슴살 100g 대파 한 줌을 믹서기에 넣고 갈아줄거야. 매콤한 걸 좋아하면 청양고추 넣어주면 더 매콤하니 맛나! 마지막으로 갈아주기 전에 간도 넣자! 나는 다이어터니까 저당 굴소스 1.5큰술, 맛술 1큰술 그리고 후춧가루 취향껏 넣어준 뒤에 곱..

다이어트 요리 2023.12.06
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